疲労回復に一番大切なのは『睡眠』！
- 2022.07.19
平日の疲れをそのままにしていませんか？土日お家でゆっくり休むことができれば回復できますが、せっかくの休みはアクティブに遊びまわりたい！という人の方が多いのではないかと思います。そうなるともう、一週間分の疲労すべてが翌週に持ち越しになってしまいますよね…。 疲労をため込まないためには、『こまめな疲労回復・たまにしっかり疲労回復』を意識して行うことですが、一番大切なのが『日々の睡眠時間をどれだけ質の良 […]
平日の疲れをそのままにしていませんか？土日お家でゆっくり休むことができれば回復できますが、せっかくの休みはアクティブに遊びまわりたい！という人の方が多いのではないかと思います。そうなるともう、一週間分の疲労すべてが翌週に持ち越しになってしまいますよね…。 疲労をため込まないためには、『こまめな疲労回復・たまにしっかり疲労回復』を意識して行うことですが、一番大切なのが『日々の睡眠時間をどれだけ質の良 […]